Anda
tidak akan percaya bahwa bahaya akibat kurang tidur sangat mematikan di
berbagai sisi baik secara langsung maupun tidak langsung. Tidur merupakan
kebutuhan wajib semua orang dan semua usia. Bayi yang baru dilahirkan memiliki
kebutuhan tidur yang lebih banyak, sementara orang dewasa dan lanjut usia
paling tidak bisa tidur selama kurang lebih tujuh hingga delapan jam. Namun
terkadang orang dewasa dan lanjut usia tidak bisa memenuhi kebutuhan tidur. Ada
berbagai sebab yang sangat berbeda-beda mulai dari aktifitas pekerjaan dan
kondisi psikologis. Masalahnya adalah ternyata tidur memang sangat bermanfaat
untuk tubuh. Diantaranya adalah seperti tidur bisa meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, mengatur metabolisme, meningkatkan produkstivitas dan berbagai
manfaat lain.
Tapi
ternyata kebiasan kurang tidur bisa menyebabkan bahaya yang tidak pernah kita
duga. Berikut ini adalah beberapa masalah dan bahaya akibat kurang tidur.
1. Gangguan Kemampuan
Belajar
Bagi
pelajar dan mahasiswa atau semua orang yang menjalankan sedang menjalani
program studi maka kurang tidur bisa menyebabkan kurangnya kemampuan kognitif.
Hal ini disebabkan karena kurang tidur akan membuat otak kurang konsentrasi,
tidak bisa memiliki ingatan yang baik, tidak bisa menggunakan nalar dengan baik
dan sulit untuk menemukan solusi masalah. Bagi orang yang sedang menjalani
studi maka akibatnya bisa sangat komplek seperti penundaan kelulusan dan
penurunan prestasi. Tidur bisa membuat otak mengalami proses yang menyenangkan
seperti meningkatkan kekuatan ingatan dan menyimpan memori.
2. Kecelakaan Lalu
Lintas
Mengantuk
karena kurang tidur sering menjadi salah satu masalah penyebab kecelakaan lalu
lintas. Masalah ini sering kita jumpai seperti pada kendaraan umum atau
kendaraan pribadi. Mengantuk saat menyetir biasanya memberikan efek halusinasi,
terbang dan perasaan was-was yang sangat rendah.Dampaknya bisa sangat besar
karena membahayakan nyawa diri sendiri dan orang lain sesame pengguna jalan.
Jadi pastikan Anda tidur cukup sebelum menyetir jarak jauh maupun jarak dekat.
3. Menurunkan Tingkat
Libido
Bagi
pasangan yang sudah menikah, maka kurang tidur bisa menyebabkan masalah libido
rendah yang sangat berat. Kondisi ini bisa disebabkan karena tubuh kurang
energi yang cukup, perasaan mengantuk yang sulit untuk ditahan dan masalah
gangguan kesehatan pada pria seperti impotensi dan ejakulasi dini.
4. Menurunkan Kadar
Testosteron pada Pria
Pria
yang memiliki kebiasaan begadang atau aktifitas lain yang menyebabkan tubuh
kurang tidur juga akan terancam memiliki kadar testosteron yang sangat rendah.
Kondisi ini bisa menyebabkan seorang pria memiliki tingkat kesuburan yang
sangat rendah serta tingkat keinginan seksual yang rendah. Dampaknya tentu
sangat berbahaya karena keseimbangan hormon akan mempengaruhi metabolisme dalam
tubuh. Terapi hormon bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini namun tentu ada
efek samping yang tidak Anda harapkan.
Kurang
tidur karena berbagai sebab juga bisa menyebabkan depresi yang sangat berat.
Hal ini paling sering terjadi pada orang yang memiliki kebiasan hanya tidur
selama kurang dari enam jam perhari. Gejala yang paling sering di temukan
adalah seperti rasa cemas berlebihan, menjadi lebih sensitive, mudah
tersinggung dan kondisi badan yang kurang sehat. Depresi bisa menyebabkan
berbagai jenis penyakit termasuk jantung dan kanker.
Tags:
Tips Sehat